8/3放送の今日の健康「抜け出そう！糖尿病予備軍」について
- 8/3放送のNHK教育テレビで放送された「今日の健康」のテーマは「抜け出そう！糖尿病予備軍「発症率を半減する食事と運動」でした。
- 番組では、糖尿病予備軍の発症率を半減させるための食事と運動について紹介していました。
- 具体的な食事のポイントとして、食事前に血糖値を下げておく、最初に食物繊維をとる、腹八分目にするという方法が紹介されていました。
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8/3放送の今日の健康「抜け出そう！糖尿病予備軍」について
本日（8/3）ＮＨＫ教育テレビで午後8:30～45分で放送された「今日の健康」↓ http://www.nhk.or.jp/kenko/index.html（番組ＨＰ） 【テーマ】抜け出そう！糖尿病予備軍「発症率を半減する食事と運動」 についてお聞きしたい事があります。 この中の「食事」についての説明のなかで （１）食事前に血糖値を下げておく。（間食をしない） （２）最初に食物繊維（野菜）をとる。（後で食べた糖分等を包み込んで浸透しにくくする為） （３）腹八分目にする。（満腹になるまで食べない） のような事を言っていたような気がするのですが、あともう一つ言われていた事があったと思うのですが、どうしても思い出す事ができません。 もしご覧になられていた方がいらっしゃれば是非教えて頂きたいです。どうぞ宜しくお願いします。
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来週、8月10日の午後1時5分から再放送がありますので、 お急ぎでなければ、来週ご覧になってはいかがでしょう。 番組HPにも赤枠の中に、 ◆「きょうの健康」の再放送は、翌週の同じ曜日午後１：０５～です。 と載っていますが、わかり難いですね。 録画を再放送の方で予約してあるので、まだ見ていません。 直接の回答でなくて、申し訳ありません。 私は、予備軍でなく、糖尿病になってしまいました。 あまり体を動かさなくなってからも、よく運動をしていたころと同じ量を食べていたのでカロリーオーバーになっていました。 摂取カロリーを守っているつもりでも、運動をしないとてきめんに血糖値があがります。食事のほかに体を動かすことも大切だと思います。 こちらのサイトも参考になると思います。 http://www.dm-net.co.jp/seminar/seminar.htm
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お礼
早速回答を頂くことができて嬉しいです。ありがとうございます。 再放送されるのですね。早とちりして質問してしまいました…。 番組でも言っていたように、「食事」だけではなく、「運動」もしないといけませんね。 私は今のところ、どちらにも気を遣っていないので「これではいけない！」と思っていたところで今日の放送を見たので、要所要所をメモにとっていたのですが、もう一つをなかなか思い出す事ができませんでした。 ただ非常に申し訳ないのですが、こちらに質問したあとで思い出してしまいました…。確か「果物は食後にとる」みたいなことだったと思います。（思い出してからすぐに質問の削除依頼を出しましたが、入れ違いになったみたいです。） でもご紹介頂いたサイトは、とても参考になりました。じっくりと見ていきたいと思っています。（早速お気に入り登録をしています。） 丁寧な回答をいただきまして、ありがとうございました！！