非日常的なあとのだるさについて

質問

実は、今日、彼氏と旅行に行って帰ってきました。
私は最近は１泊２日での旅行がほとんどですが、誰と行っても、たいてい２日目は体がだるくなってしまいます。
枕がかわるとねれなくなってしまい、たいていその睡眠不足なのか、憂鬱になるのか、もう２日目はムリに笑っているのだけでもツライ状態です。
昨日は、動きまわってかなり疲れたからぐっすり眠れるだろうと思っていたのにやっぱり眠れずに、とりあえず普段飲んでいるアレルギーの薬（これを飲むと私はすぐに眠くなってしまうので）を飲んだものの、やはり眠れずに、今日は朝からだるくてたまりませんでした。
普段の睡眠不足と違ってかなりだるく、しかも帰ってくるとかなり憂鬱になり、それが次の日ので続いてしまうんです。
自分でも「こんなの私じゃない」と思いつつも、体が思うように動いてくれません。
こうやっている今もものすごく体がだるく憂鬱です。
どうしたらいいのか分からずに、だるいながらも困っています。
どうしたらよろしいでしょうか？

回答No.1

hijiri39

日常生活で起こらないのなら、気にしない方がいいように思います。旅行は、いやでも（自分で意識しなくても）テンションが上がりますから、その反動がありますよね。

私は、２５歳くらいまでは、どこでも、いつでも眠れていたので、周囲から羨ましいと言われていました。
ところが不眠症状が出始めてからは、特に枕が変わると全く眠れない状態でした。それで、宿泊出張、趣味のクラブの合宿、職場旅行のみならず、プライベートな旅行（独りきりでも）など苦痛でした。そしてそんな自分が嫌で、次の機会には、気になって仕方が無くて、より辛くなる。悪循環でした。

でも、年齢を重ねたせいか、厚かましくなったのか、感受性が下がったのか、ここ数年また眠れるようになり、外泊後にだるいことは無くなりました。

とにかく気にしないことからなんですが、これって難しいですよね。私の場合は、結局あれこれの工夫は実らず、時が解決してくれたようなものです。
アドバイスにもなりませんが、ゆるりとまいりましょう。

お礼

確かによくよく考えてみたら、最初に旅行で眠れなくなったのは、友達と旅行先でケンカして眠れなかったことでした。
そして、次に職場でその友達と行った同じ場所に行き、やはりいろいろ思い出してしまって・・それで、また今回も眠れなかったら・・とあせっていたのかもしれません。
確かに、今回も、眠れなかったらどうしようって思ってました。
アドバイスのように、時間が解決してくれる・・と気楽に考えてみようと思います。
ありがとうございました。