かなり細そうですね。筋肉量が相当すくないと思います。まずは筋トレを始めて筋肉量をアップしてください。
筋肉が付けばそれだけエネルギー（グリコーゲン）を蓄える事が出来るので、スタミナが向上できます。
そのほか、有酸素運動をすると心肺機能が向上し体力がつきます。有酸素運動は軽い負荷の物を長時間実施してください。ウォーキングかジョギングから始めれば良いとおもいます。最低1時間くらいやればかなり効果的です。この有酸素運動は毛細血管を開発する事ができ、スタミナ向上に非常に有効です。マラソン選手もこのトレーニングを実施しています。（ゆっくりと3時間くらい走る。）
体力の温存は考えない方が良いです。しっかり動けば不眠も解消できますよ！
投稿日時 - 2005-07-24 23:32:03
お礼
気持ち的に、少し下がってしまいました。そうですね。しっかり動くことが大事ですよね。とにかく少しずつでもやってみようと思いました。
ありがとうこざいます。
投稿日時 - 2005-07-25 22:48:11
1人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています
