これっておかしいですか？（腹筋について）

質問

こんにちは☆
junjunjunyaといいます。
私は現在椎間板ヘルニアで悩んでいます。
そこで、腹筋と背筋を鍛えようと思ったのですが、
腹筋運動をするとき普通に足を９０度にまげ、
手を頭の裏で組んでやるような形のものは
１０回、２０回できるんですが、それを
ものすごくスローにやったり、戻したりすると、
腹筋がかなり震えるんです。（また、へそを見るようにしてやる形のものなど）
これというのは弱いということなんでしょうか？
これを解消しない限り、腹筋は弱いといえないんでしょうか？
そして、椎間板ヘルニアは治るのかな…？

回答No.3

ichiro-51

はじめまして！野球で投手をしていて腰をやり、椎間板ヘルニアになったことがあるものです。まず、第一にこれは手術しても再発する可能性が高いですよ。おそらく、ご自分の私生活の中で腰に悪い動きをしているか、生まれつき
体のゆがみが人より大きいかのいづれかが原因じゃないかと思います。（断っておきますが専門家ではありません）
ちなみに、腹筋運動することは非常にいいことですよ。
腹筋は全ての運動の要になります。やり方としては、別に９０度にまげる必要はありませんよ。そもそも、腰をカバーするために膝を曲げるのであって、９０度がつらいのなら、もっと、鈍角でやればいいですよ。腹筋なくしてスポーツは考えられません。あってこそ、他の部位がいきてくるものです。弱いとかそういうことは気にすることはないですよ♪毎日規則正しくせっかくやるのだから楽しくやりましょう。病は気からです。

長くなりましたが本題にはいります。自分の治し方は、整体に通ったことと、グルコサミン・コンドロイチンなどの軟骨修復をサポートしてくれるサプリメントをとることでした。こっちは即効性があって非常に効果大だと思いますよ（＾o＾）

↓の方に反論する訳じゃないですけど、野球においての腰の強化にはランニング程度では最近のトレーニングの進歩からみるとおとると思います。もちろん、ラントレも必要ですが。・・・余談でした♪

お礼

そうなんです。きっと、私生活のなかで変な
動きをしています。これはどうやって解決すればいいんでしょうか？
体を動かすことに自然に集中しているときは痛みをかんじないんですが。
軟骨修復の話は初耳でした！是非、試してみようと思います！
沖縄だと豚足（てびちー）がかなり、コラーゲンやらはいっていて、
軟骨にはいいと聞きましたが、私は東北の人ですから…。
ありがとうございます！！