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これっておかしいですか？（腹筋について）
inachanの回答
- inachan
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こんにちは！ スローに運動をするのは早くやるよりも負担が大きくなるのです。かなり辛いと思いますよ。 まああなたが何歳かはわかりませんが、筋肉の衰えが腰の痛みに結びつくのは仕方の無いこと、そこで腹筋・背筋を鍛えることはいいことです。 ところが問題なのは、椎間板ヘルニアの方には起き上がりの腹筋運動はあまりお勧めいたしません。却って悪化させる場合が多いでしょう。 最良の運動は、やはりランニングでしょう。野球のピッチャーなども腰を鍛えるには、ランニングが一番です。
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お礼
わ～ぉ、早速のご返事ありがとうございます！ ちなみに私はそろそろ２１歳でございます。 スロー運動って負荷のかかるものだったのですね。 スローのほうが簡単そうだったので、不思議だったのです。 ランニングも取り入れてはやく、健康な日々を 暮らしたいです。ありがとうございます！！