腹筋

あのぅ・・・30代はまだまだ青年なんですけど^^;
50代でも60代でも肉体改造はまだまだ出来ます。僕の通っているジムでも60代の方がガンガン筋トレしてますよ。
なお、腹筋はいくら鍛えても相当脂肪を落とさないと割れて見えません。
それから、腹筋は上の方と下の方の両方を鍛えてください。上腹は上体を起こす運動で、下腹は脚を起こす運動でトレーニングできます。また、背筋とのバランスが悪くなると腰を痛めたり、姿勢が悪くなってしまいます。腹筋と背筋はバランスよく鍛えてあげてください。
あ、ちなみに僕の女房は42歳になって筋トレに目覚め、身体つきがめちゃくちゃ変わりました。どこまで変わってしまうのか怖いです^^;

投稿日時 - 2005-07-20 23:03:36

割れるかどうかは皮下脂肪の厚さにもよりますが
（実際はわれてても見えないとかね＾＾；）
確実に腹筋がついてきますよ＾＾

女性で30回で結構スゴイのでは？

あと、腹筋鍛えるなら背筋も同時に鍛えたほうがよさげです。(｀・ω・´)ｂ



俺も今晩から頑張ってみようかなぁｗ

投稿日時 - 2005-07-20 18:39:31