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早く走るための練習方法
HAL007の回答
- HAL007
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私の経験からすると宙に浮く感じがする走り方は、 体が起きていて重心が後ろにある時になります。 陸上を専門的にしたことはありませんし、昔の話で恐縮ですが 体を前傾させ太股を高く上げると速く走ることが出来ます。 日数が少ないので何処まで効果があるか疑問が残りますが、 足を高く上げる練習が良いと思います。 それと、運動会のリレーだと大きなトラックが使えないと思います。 直線で速く走ることも大切ですからコーナーを回る練習も必要です。
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お礼
ありがとうございました。 昨日、雨上がりのコンデションの中、運動会は開催されました。 地域対抗リレーでは我がチームは堂々の２位でした。 スタート時は５／６位だったのですが後半で他のみなさんが追い上げて（他のチームが遅かった？）２位でゴールでした。 私の番では、前後の順位に相当の差が開いていたのですが、引き離されずもせず、後走者を引き離したのではないか？と観ていた人に言われました。 イヤ～、走っているときは夢中で、しかも歓声が後押しして筋肉リミッターが外れたみたいです。 そして、コーナーのＲが凄くきつく感じました。 「おっとっとっ」て感じで走りました。 次回があるときはコーナリングの練習もします。 うちに帰ったら練習では痛くならなかった筋肉が痛くなってました。 すぐ筋肉痛が来ると言うことはまだ若いのかな（笑）
補足
みなさんありがとうございます。（ＨＡＬ００７さんの補足欄をお借りして） 書き込み以後、台風等の天候不良で練習出来ませんでしたが、昨日からやっています。 多くアドバイスのあった腕を振りモモを上げ、つま先で蹴り出す感覚でジョギングしたら、今日はふくらはぎと、すねの外側が筋肉痛です。 ついでに肩も。 全速走行は使う筋肉が全く違いますね。 筋肉痛が無くなる頃にはかなり速くなっていると期待しています。 で、気になることが一つ。 全速走行中に、つま先が外に開く（スケートの蹴りのような感じ）になっていくのですが、矯正した方がよいでしょうか？