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最近抜け毛がひどいんだけど・・・
noname#24736の回答
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髪は、一定の期間を過ぎると自然に抜けて生え変わるので、目安になるのは１日に抜ける本数ですが、抜け毛の数を数えるのは困難なので、チェックしたいのが、抜けた髪の毛の状態です。 抜け毛が短く、しかも毛根が萎縮して、毛先に向かって細くなっていれば、自然脱毛とは云えず、何かの原因で、毛髪の正常な成長サイクルが乱れたり、毛根が悪影響を受けている証拠ですから、早めの対策が必要です。 抜け毛が気になる場合は、頭皮を清潔に保ち、マッサージなどで血行を良くするのが、効果的です。 食べ物では、毛髪に必要なアミノ酸は、乳製品・肉類・魚類などの動物性たんぱく質に多く含まれています。 植物性たんぱく質でも大豆製品などは効果があります、 また、健康な地肌を作り、血行の促進に役立つビタミンやミネラルも髪の毛には欠かせないものです。 ほうれん草・コマツナ・大根・パセリ・ブロッコリー・さつま芋・きのこ類など、ビタミンとミネラルを豊富に含む野菜やレバーを積極的に食べると良いでしょう。 更に、高脂質のものを取りすぎないように注意します。 これは、体の中に動物性の脂肪が必要以上にたまると、余分な脂肪が皮脂腺から体外に排泄されるので、頭皮の皮脂も多くなり、毛根に悪影響を与えるからです。 スナック菓子などの加工食品は控えましょう。 髪の健康のためには、偏りのないバランスのとれた食事が基本と云えます。 最後に、タバコのニコチンは血管を収縮させますが、毛根部近くの血管が収縮すると、栄養を十分に吸収できなく毛根や毛髪に悪影響が出てしまいます。
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お礼
回答有難うございました。