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基礎代謝について
yashi_の回答
- yashi_
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基礎代謝を高めるには、筋トレ。短期間で効果の得られる、速筋を鍛えることがおすすめです。筋肉は、睡眠している間に、余計につくので、就寝前３０分に腹筋、腕立て、スクワット。。あと、両手を胸の前で合わせて、強く押し合う運動で、胸の筋肉を鍛えてみてください。 簡単でおもしろいエクササイズ「ごろ寝体操」がのっているＨＰを紹介します。よかったら、みてください＾＾
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