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どうしたらいいの？
Huutenの回答
- Huuten
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基礎代謝が低下しているならば、筋肉をつけて基礎代謝量を増やしてください。 リバウンドなどの現象は、無理なダイエット（栄養不足）による筋肉量低下が原因で基礎代謝が減る事によって起こります。 食生活を貧弱にするよりも、筋肉をつける事が健康的に脂肪を減らす最短手段です。 スポーツジムに通うなどして、積極的に体を鍛えてください。それにより食事量が増えるかもしれませんが心配は不要です。そんなカロリーはあっというまに消耗できます。筋肉質になる心配もありません。オリンピックに出場する選手達は毎日厳しいトレーニングしてますが、すらっとしてるでしょう？ムキムキになる心配はありません。 かく言う私も太ってましたが、今では体脂肪率12％をキープしてます。
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お礼
12％ってスゴイですね！出来る事から確実に始めてみます。どうもありがとうございました。