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背筋と腹筋
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腹筋と背筋はバランスよく鍛えないと筋肉の バランスが悪くなって腰とかに良くないと思いますよ。 例えば腹筋50回したら背筋も50回するなど。 腹筋ばかりしてヘルニアになるって聞いたこと ないですね。
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