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眠れる方法。
hushbabyの回答
- hushbaby
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ちょっと寝って気持ちいいですよね。 起きた時に「しまった寝てしまった」って思うんですが・・・ 私は目が覚めて、すぐ眠れなかったら、起きてます。 布団に入って「寝なきゃ。眠らなきゃ。。。眠れないなー」とやってると色んな事考えてしまってますます眠れなくなるので、本読んだり、ＴＶをボーっと見て起きてます。 すると、１時間くらいもすれば眠くなるんです。 どちらかというと、活字本のほうが眠気が来ます。 下手すると、今度はソファの上で寝てしまって、３時４時くらいに「げっ」って起きることになるんですが。。。 「眠れない、眠れない、眠れない」って思うより、ちょっとの間起きていたほうがいいと思いますよ。 床に寝そべって、伸びをしたり、ストレッチしたりしてリラックスするといいかもしれません。 これからの季節なら、暖かいお風呂やホットミルクもおすすめです。
- noname#57296
noname#1438
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アドバイスありがとうございます。 神経質なんで、気にするとなかなか眠れないんですよね(笑)