- ベストアンサー
プールでの正しい歩き方＆泳ぎ方
BlueJackの回答
- BlueJack
- ベストアンサー率0% (0/4)
水泳は慣れれば２０分くらいならずっと泳ぎ続けることができますが、慣れない間はリラックスして平泳ぎをするのが一番でしょう。 それと平行して正しいクロールを身に付けて、ある程度泳げるようになったら、きつめの練習（インターバルやダッシュ）をすると筋力も強化され、長い時間泳ぐことがさらに楽になります。さらに筋肉をつけることによって基礎代謝が増し、太りにくい体質になります。ですから、長い時間連続してゆっくり泳ぐよりも、きつめの練習をしたほうが、引き締め効果も高いと思います。
関連するQ&A
- 痩せて彼に水着を買ってもらう為にプールに通います。
20代半ばの女です。 下半身よりも上半身（出腹と腰周りと背中の贅肉）をスッキリさせたいので、市営温水プールに通いたいと思っています。 食事量が多いという訳ではないのですが、痩せません。量より質に問題があるのでしょうか… 普段の生活は仕事が遅いので、夜8時半ぐらいに晩御飯を済ませ、その後半身浴を30分してから12時までに就寝といったペースです。 プールに通うとすれば、週に３回ぐらいを目安に１～２時間水中ウォーキングしようと考えています。プールに行かない日は腹筋を中心とした筋トレを考えています。 質問内容 １．この運動メニューについての改善点など ２．平日帰宅後、夕食を食べてからプールに行くのですが、食後と運動の間はどのくらいの時間空けないといけないのでしょうか？ ３．しつこいですが、上半身を引き締めたいのです。水中ウォーキングは適切でしょうか？ ４．夏本番までに間に合いそうですか？ ５．その他アドバイスなど 体重より、見た目を引き締めたいです。見た目に痩せれば彼が水着を買ってくれるそうなので、頑張りたいです。 どうかアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水中ウォーキング。背が低くて…
初めてプールで水中ウォーキングをしました。 ２時間やっても疲労が少なく、月数回程度なら頑張れそうと感じています。 ところが、身長が低いので、爪先立ちにならないと口が水中に出ないんです。 ずっと爪先立ちで歩いてます。 一時間ほどしたときに、ふくらはぎに疲労を感じて一度陸に上がったんですが、すぐに治まりました。 浅いプールもあるのですが、こちらは浅すぎて物足りないです。 この歩き方は問題ありますか？ 踵つけた方が良いならそのコツは？ また、月０～３回通うので精一杯なのですが、ダイエット効果は得られるでしょうか？ 質問ばかりですみません。 消費カロリーは自分で調べてみます…
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- メニエール持ちでプール
メニエール持ちでプールってどうなのでしょう？ 主治医に聞けばいいのでしょうが、次回受診は来月上旬なので…。 最近運動不足なので、通いやすい範囲にある市営の室内プールに時々行って 水中ウォーキングでもしようかと思いまして…。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 流れるプールでのウォーキングって？
最近区立の市民プールに行ってるんですが、何故か！流れるプールで 歩いてる人がたくさんいるんです！！ 水中で歩くのは水の抵抗を受けるから、下手に歩くより脂肪燃焼その他 にずっと効果があると聞いたことがありますが、流れるプールで流れる 方向に歩いて意味があるのでしょうか…？ もちろん、水にはいるだけでも普段より体に負担がかかっていいそう ですけど、流れるプールは大人が立ってせいぜい腰ぐらいなんですよ ね～。 私も子供と行くと大きいプールには入れず流れるプール専門で、ちっとも 泳げやしないので、流れるプールで歩いて効果があるならそうしたいんで すが…。やっぱり、無理？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プールでの水中歩行をつま先歩きでしようと思います。
健康と脚力強化のためにプールで水中歩行をししていますが、脚力向上にはいまひとつの感じです、そこでつま先歩きで歩いたらより効果てきではないかと思い実践をはじめましたが効果のほどはどんなものか教えていただけないでしょうか。因みに時間と頻度は一回３０分を週5回です。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- プール 歩行
足腰を鍛えるためにプールで水中を歩くようにと、お医者さんにすすめられました。 プールの中は重量は少なく感じられますが、水の抵抗があり足腰にも負担がかかってる気がします。 プールでの歩行は本当にいいのですか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 視力が悪い人のプール
子供とプールに行こうと思うのですが、最近、上の子から、泳ぎ方を教えてほしいと頼まれました。 教えるのはいいのですが、私は普段コンタクトで、今まで子供とプールに行っても、水に潜る事はなかったため(顔をあげて泳ぐか、流れるプールでひたすら浮いてました)、コンタクトで行ってました。 コンタクトを外してしまうと全く見えないので、メガネをかけて行くものか、悩んでます。 メガネの場合、泳ぐ時はメガネはどこにしまっておけば良いのか… また、視力が悪いのでゴーグル付けても水中では見えないものなのか… お恥ずかしい話、大人になってから、ちゃんと泳ぐ機会がなかったもので悩んでます。 同じように視力の悪い方、プールはどうされてますか？ ご回答、よろしくお願いします！
- 締切済み
- その他(恋愛・人生相談)