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ふくらはぎの筋肉
noname#916の回答
最初に、#1のFU-MIさんが書かれているように、「遅筋を鍛えるためにゆっくり歩く」というのは見当違いです。遅筋＝「有酸素筋」と考えましょう。また、「ふくらはぎの遅筋だけ」を鍛える、というのも難しいですよ。有酸素運動をきちんとすれば体全体が有酸素運動に適した体質（＝遅筋の多い身体）になる、と考えたほうがいいと思います。 で、ふくらはぎが太くて困っているということですが、まず、歩くときの姿勢（歩き方）によって不恰好な（？）足になってしまうことが多々ありますよ。つまり、原因として想像できることのの一つ目はずばり「歩き方・フォーム」です。（ただ、その歩き方が骨格等に起因する場合もあります。） 二つ目は、「ゆっくり歩いている」ということですが、ウエイトトレーニングをやった人なら分かりますが、筋トレというものは「動作はゆっくり、かつその筋肉に集中して」行ういます。そして、これも常識なのですが、そのトレーニングは無酸素能力（速筋群）を鍛えるものです。お分かりですか？つまり、それこそ「ふくらはぎの集中筋トレ（笑）」を毎日毎日続けてしまっているのではないでしょうか？ 結論ですが、「歩く速さは早足で」、そして「自己流の歩き方（フォーム）はやめる」です。（そのフォーム等については文章だけでは長くなるので割愛します。） 一番いいのは、どなたかに実地で（＝文章だけでなく）歩き方とペースをきちんと教わることだと思います。
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