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全然痩せません
Rikosの回答
前に同じような質問に答えましたので、下のURLを参考にしてください。 むくみやすいのは、新陳代謝が悪くなっているのだと思います。酵素が含まれている納豆、ヨーグルトなど発酵食品をなるべく取ることを心掛けてください。 納豆は夕食時に食べるのが、効果的です。酵素は熱に弱いので、暖かいご飯にかけて食べないほうがいいです。 むくみにはやはり半身浴が効果的です。 ダイエットの効果があまり表れないのでしたら、夕食時ご飯（お米）を抜くといいですよ。食事は時間をかけて、ゆっくりよく噛んで食べましょう。 どうしてもお腹が空く時は、「おしゃぶりこんぶ」（固めのほうがいいです）を食べると、空腹感がまぎれます。 私はこの方法で、49.5Kgから41.0Kgまで体重を落としました。
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お礼
ありがとうございます。 参考になりました。ただ納豆は非常に苦手でして、ヨーグルトで試してみたいと思います。お風呂もシャワーで済ますことが多いのでゆっくり湯舟に使って半身浴してみようと思います。ホントダイエットって大変ですね。