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胸とウエストのダイエット

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お礼率 10% (11/110)

最近、胸とウエストの脂肪が気になり始めて
ダイエットしたいのですが、どのような
運動をすればいいのでしょう(ダンベルあります)
宜しくお願いします。
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回答 (全1件)

  • 回答No.1
レベル9

ベストアンサー率 28% (16/57)

一時流行ったダンベル体操をもう一度やってみては? とにかく、部分痩せは難しいのです。 全体から部分へ、なんかどうでしょうか? 食事編  朝昼夜は、3:2:1の割合で。  あっさり、さっぱり、フルーツも。 運動編  準備運動は、しっかりと! 入念に各種ストレッチをおこなって。 軽いランニングでも可。  有酸素運動で脂肪の燃焼を! エアロビクス、エアロバイク、ウォーキング、水泳など ...続きを読む
一時流行ったダンベル体操をもう一度やってみては?
とにかく、部分痩せは難しいのです。

全体から部分へ、なんかどうでしょうか?
食事編
 朝昼夜は、3:2:1の割合で。
 あっさり、さっぱり、フルーツも。
運動編
 準備運動は、しっかりと!
入念に各種ストレッチをおこなって。
軽いランニングでも可。
 有酸素運動で脂肪の燃焼を!
エアロビクス、エアロバイク、ウォーキング、水泳など
 無酸素運動で基礎代謝のUPを!
プッシュアップ、腹筋、ダンベル(体操ではない、ウェートトレーニングです。)

いろいろ書きましたが、あなたの体にあった方法を見つけ出すのが、一番いい方法なのです。
お礼コメント
14daime

お礼率 10% (11/110)

有難うございました
がんばってみます
投稿日時 - 2001-09-21 22:53:59
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