頸椎ヘルニア

質問

一年ほど前になりますが　ある朝寝違えた様な痛みがあり　それが日増しにひどくなり　首肩腕指先に痛みとしびれが出て　腕も上がらなくなりました。　　　
　MRI診断により頸椎ヘルニアと診断されました。投薬と牽引で様子をみることになり9Ｋgで牽引したのですが　顎が痛くなり負担があるので　だんだん整形外科から足が遠のいてしまいました。久しぶりに牽引すると首自体にも痛みがあり　かえって痛みが増したりします。
　春からは　鍼や整体などに通いながら時々牽引していたのですが　現在は整体にのみ通ってます。
　今はひどい痛みはなく　おとなしくしていたら　日常生活に差し障りがあるほどの痛みはでなくなりました。（痛みに慣れたのもありますが）
　できれば完治したいのですが　一般にヘルニアの痛みが完全になくなることはあるのでしょうか？あるなら治療法を教えてください。
　　また　体を鍛えたり　気功などでいたみが軽減できるならやってみたいと思っています。アドバイスお願いします。

回答No.1

hesotan

ヘルニアがなぜ発症したかを考えます。
首の骨頚椎が頭を支えているからです。
考え方を変えて、首の後方の頚椎ではなく、首の前方の咽喉の筋肉で頭を支える生活に変えることをお勧めします。

訓練法として
１）舌で上顎あごを支える
２)顎の関節をシーソーの支点にする。舌と頚椎が拮抗し舌がやや上に来る。
３）咽喉を伸ばし、張りのある首を作る。この首の上に頭が乗る。キリンを真似る。
４）頬杖(顎杖)を付き、顎を支点にして頭を前傾させる。頚椎が牽引されます。

四つ足動物を真似てみてください。四つ足でうなだれるだけで首は伸びます。