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五十肩と腰痛
hesotanの回答
タオルケットを縦方向に折りたたみ、両脇に通るようにし、痛い肩の脇が少し開くようにして、適度の大きさの抱き枕状のクッションを抱え、枕も頭の周りに色々セットして(クッションなど）眠るのがよいと思います。 痛い肩を上にして横向きで。 眠っているうちに、自分に都合の良い寝方が分かってきます。 寝ている時も自由に動けるように気をつけてあげてください。 五十肩の体操として、枕を脇にはさみプロレスの技で「ヘッドロック」をすると関節の間が開きます。
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