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心拍数が早い人間のエアロビクス運動
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何故、心拍数が多いのか・・・どこかウマく無いのか・・・専門機関での直接診察が必要です。 多くは呼吸方法がウマく出来ていないことから来ます。 走り方の矯正と共に、最初は呼吸方法もしっかりと指導しませんと、心拍数が直ぐに上がり、下がり難い人がいます。 勿論、他の原因も有りますが、此れが結構多いので、普段から深く、ユックリした呼吸をする様に習慣づけましょう。 特に他の事に意識が集まっているときに呼吸が浅くなりやすいです・・・・すると心拍数が上がってしまいます。
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お礼
お返事有り難うございました。呼吸に気をつければ心拍数を抑えることが出来るんですね。参考にさせて頂きます。