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胸筋の形

腕立て伏せをして鍛えているんですが、鍛え方が違うと胸筋の形も変わってくるもんなんですか？聞いた話だとマシーンばかりで胸筋を鍛えるとプロレスラーみたいなポッコリした胸になると聞いたんですが本当ですか？ そこで質問なんですが、胸の上・中央・下の鍛え方を教えてください。器具はダンベルしか持ってないんで腕立て伏せのやり方で鍛え方を教えてください。 宜しくお願いします。

noname#108279
noname#108279

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  • pizza-la
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回答No.1

すりあげ腕立てをしましょう 均整のとれた筋肉がつきます。

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