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何方か教えて下さい
手足は細いのですが体重が増えた分が 全て胴回りヒップについてしまい困っています。 手足には筋肉をつけず現状維持のままで 胴回りヒップのみダイエット出来ればと思っているのですが・・ そこで質問ですが、踏み台昇降と歩くスキーの マシーンではどちらのほうがより体脂肪だけ落とし 綺麗に痩せることが出来るのでしょうか？（体脂肪だけを落としたいです）
- kokosilver
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質問者が選んだベストアンサー
おそらく女性の方だと思いますが、心配しなくても、よほど意識を集中して筋力トレーニングをしない限り、筋肉がついて腕が太くなるということはありません。普通の有酸素運動であれば、気にしないでいいでしょう。 ＞そこで質問ですが、踏み台昇降と歩くスキーの マシーンではどちらのほうがより体脂肪だけ落とし 綺麗に痩せることが出来るのでしょうか？（体脂肪だけを落としたいです） 有酸素運動なら何でも全身の体脂肪は落ちます。自分が楽しく長く続けられるなかで、そこそこ心拍数が上がるような運動であれば、何でもいいでしょう。 より効果をあげたいということなら、同じ動作を長時間続けるのではなく、できるだけいろんな運動を組み合わせたほうがいいですね。同じ筋肉ばかり使っていると、そこだけ筋肉がついてしまうことはやはりありますし、故障も起きやすくなります。また、違う筋肉を使うことで、筋肉の疲れ方のわりには、長く有酸素運動ができます。 ですから、踏み段昇降と歩くスキーをやってみたいのなら、半分ずつやるといいでしょう。ジムに通っているのなら、他の運動やエアロビックダンスなども、たまにはやりましょう。
その他の回答 (2)
- tn104318
- ベストアンサー率32% (100/304)
どちらでも大丈夫です。ご自分のやり易く続けやすい方を選んでください。飽きたら、違う方をやってください。 重要なのは飽きずに1回当たり長い時間、なるべく多くの日数を、何ヶ月も何年も続ける事です。 ご存じとは思いますが、有酸素運動で痩せるには20分以上どれだけ長くやるかにかかっています。 筋肉の事をだいぶ気にされていますが、大丈夫ですよ。女性はそんなにムキムキになりませんから。
- raipui
- ベストアンサー率23% (50/209)
どちらの方がいいかは分かりませんが ピラテスはどうでしょうか。
お礼
書き込み有り難うございます。参考にさせていただきます。目を通してくださって有り難うございました。
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お礼
書き込み有り難うございます。どちらでも大丈夫とのことで安心しました。気長にやってみますね＾＾。