- ベストアンサー
足がつるのですが。
35歳、男性です。昨日夜2時頃足がつって目が覚めました。その後痛みなり、なかなか治まらず結局朝7時頃まで眠れませんでした。数日前にもお腹や足がつるような感じ（痛み）がありました。どのような原因が考えられますでしょうか。
- erigon
- お礼率25% (9/36)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数7
- ありがとう数6
- みんなの回答 （7）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
私の知っている足のつる（足以外でもそうですが…）原因は冷えまたは病気です。 足が冷たかったりするとつったりすることがあるようですので暖かい状態で寝ることをおすすめします。寝ている時足は布団から出ていませんでしたか？あと経験があるかもしれませんが、雨の日など足の指がつった経験ありませんか？雨にぬれて足が冷えてたりして…こういった原因が考えられます。 あとは父が糖尿病なので本等で読んだり病院の先生から話しを聞いたのですが、糖尿病も病状が悪かったりするとこぶらがえりを起こすことがあるようです。 病院の先生は糖尿病に限らずそういった症状が出ることもあると言っていましたが…他の病気等は聞かなかったので、わかりませんが。もし心配でしたら病院でちょっとした検査を受けることをおすすめします。病気だったら早いほうがいいですし、なんでもなければ安心ですものね。
その他の回答 (6)
蛇足になるかも知れませんが、腕（肘より先)の場合のストレッチは、手のひらを上に向け体の前に真っすぐ伸ばし、指先を他方の手で掴み、肘を伸ばした状態で引っ張りグッと反らします。これは腱鞘炎予防にもなるそうで、パソコンや文章の書きすぎなどで手首が疲れた場合、特に効果あります。 で、その逆、手の平を下向けて逆の手で引っ張るのも良いと思います。 長々と書きましたが、要は「足」を「腕」に置き換えればお解りになると思います。
私は子供の時スイミングスクールに通っていて ある時平泳ぎの練習中に足がつったのがきっかけで、それ以来平泳ぎをすると必ず足がつります。 同じ筋肉運動をするとつるのです。 原因は良く分かりませんが。どこかに力を入れるのが癖になっていたようです。 自己流手当てとしては、足を伸ばしたまま爪先を抱えるように引っ張っています。 痛みが無くなってきたら、暖めるためマッサージしています。 とにかく、１、筋を伸ばす ２、暖める ３、同じ場所に力を入れない（意識しない） を心掛けています。 その他に参考として、 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=12149 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=16380 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=35622 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=90993 とかありますね。
先日、これを扱ったテレビ番組がありました。 これは経験ですが、直接の対処法はいわゆる柔軟体操・ストレッチです。足の場合は足を伸ばして座り（膝を浮かさない)、つま先を前屈して掴み、ふくらはぎとアキレス腱をぐっとのばす。そう大抵の人が学校の体育の時間に、もう一人に背中を押してもらい「イテテッ」となったあれです(笑)。 この場合のポイントは「つま先を掴んで伸ばす」と言うことです。 その姿勢を数秒間保ち、最後に又グッと伸ばせれば効果抜群です。胴の場合も、体側を伸ばすストレッチをやれば効果あります。 尚、これらは対処法でもありますが、運動前や就寝前にやると予防になり良いです。（当たり前ではありますが) それでも頻繁に起こるのであれば、ビタミンの不足などの原因が考えれるそうなので（正確には原因は分かっていないとの事でしたが)、その辺り難しい話(笑)は下記ＵＲＬのリサーチデータ「８月５日」分をご覧下さい。 http://www.ntv.co.jp/FERC/
- 参考URL：
- http://www.ntv.co.jp/FERC/
- liq
- ベストアンサー率38% (228/595)
寝ている時は、姿勢や布団の重みなどでどうしても足が爪先立った姿勢になりがちで、つまり、ふくらはぎの筋肉がちぢんだ形です。こういう時には、ちょっとしたきっかけで筋肉がちぢみすぎて足がつる状態となります。ねぼけまなこで伸びをしたとき、つい爪先をぐーっと伸ばしてその拍子につることもあります。また、足がつったのをよくほぐさずに眠ってしまうとまたすぐつったりします。 寝ている時たまに足がつる程度なら心配ないと思いますが、お腹や足がつるような感じ、というのがよくわからないので、自信ありません。
- daji
- ベストアンサー率20% (30/148)
確か何かのビタミンかミネラルが不足するとよく足がつるようになると聞いたことがあります。何だったか忘れてしまって申し訳ないのですが・・・。 でも、もしかすると何かの病気の兆候かもしれませんので早めにお医者さんへ行くことをお勧めします。働き盛りですもんね。 アドバイスにならないですが、ご参考まで。
- nekoko
- ベストアンサー率10% (2/20)
足のどこがつるのかわからないのですが、以前私もふくらはぎが突然つって起きることがありました。でもerigonさんのように長時間のものではなかったのですが。その後テレビの番組でちょうどそのことについてやっていてたしか“こむろがえり”とか言ってたきがします。原因はストレスとか足の疲労、急激な運動などだったと思いますが... このケースとは違うかもしれませんね。 すいません。全然回答になってませんね。
関連するQ&A
- １１時間もミルクを飲まない1ヶ月半の娘
昨日の夜10時半頃にミルクを飲み、朝7時半頃、目を覚ましましたがウンチをしただけで、お腹が減った様子がありませんでした。母乳をあげてみると、ほんの少しのんだだけで、もう飲もうとしません。その後、ミルクをあげようとしても飲みません。熱もありません。泣くわけでもなく、うつらうつら寝ているといった感じです。何かおかしいのでしょうか？こんなに長時間おなかがすかないことってありえるのでしょうか？
- ベストアンサー
- 妊娠
- 脚の痛みについて
小学生の頃から原因不明の脚の痛みにあいます。現在20歳。 医師に診断を受けたこともありますが、問題ないとのことで原因はわかっていません。 マッサージしたりシップを貼ると治るのですが、寝る前や寝ているときに起きることが多いため、この痛みが起きない方法があれば知りたいです。 痛みを感じるのは太もも辺りです。 明確に痛い場所がわからないようなじわじわとした痛みです。風邪をひいたときの関節の痛みに似ていて、痛みでじっとしていられなくなります。ただ、痛みで歩けないなどの症状はありません。しびれもありません。 痛くなるのは夜寝る前や寝ているときが多いですが、ごく稀に日中の活動中にも起こります。 必ず左右どちらかの、脚の太もも辺りが痛くなります。脚以外に肩辺りにも同じような症状が出ることがありますが、これは稀です。肩の時も片側だけ痛くなります。 股関節辺りをマッサージしたり、太ももにシップを貼ったりすると治ります。 マッサージは、した直後は痛くなくてもまたじわじわと痛みだすことがありますが、シップは必ず良くなります。 冷やしても温めても一時的に症状が和らぎます。あくまで一時的です。 痛みがひいて起きた朝はまったく何もなかったかのように普通の脚になります。 昼に何かをしたら夜に痛くなるなどの原因はわかっていません。 上手くまとめられていませんが、以上の症状に心当たりがある方は回答よろしくお願いします。
- 締切済み
- 病気
- 足の感覚がおかしい
足の感覚が鈍い？ 昨日から右足の感覚が鈍く、まるで 正座したあとのしびれがくる前のよ うな感覚が続いています。痒くてか いても全然かいてる感覚がない感じ です。 そして今日起きたら左足や体全体も 少し鈍い感じがします。 変わったことと言えば、昨日の夜九 時頃から二時間くらいずっと椅子に 座って足を組んでいました。その時 から少し感覚がないなぁとは思って たんですが、ただ単に痺れてるだけ だろうなって思っていましたが、家 に帰っても感覚がずっと戻りません でした。 １日寝たら治るだろうと思っていた ので、不安になりました。 同じ用な経験した方いますか？ また、病院にはいったほうがいいで しょうか？ または、もう少し様子見でもいいの でしょうか？ 回答よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- 病気
- 足がすごくだるくて重くてつらいです
昨日から急に下半身、特に足がだるくて重くてつらくてなりません。 別に激しい運動をしてとかはないのですが夜急に痛いようなだるいような感じになって、寝られないまま朝になり、朝になっても一向によくならず常に足をトントン叩いてないとしんどい状態です。 お風呂に入った後はすこし楽になったのですがすぐまだ鈍いなんともいえないだるさと痛みでじっとしていられません。 病院にいこうにもどこに行けばいいのか・・・ 生理は終わって２日目です。生理通も全くありませんでした。 ネットで調べると静脈瘤などありましたが、血管が膨らんでいるわけでもありません。 お酒が好きなので、腎臓肝臓の病気なのでしょうか？？でも最近は多くてもビール３本程度しか飲みません。 本当につらくて困っています。よろしくお願いします！！！
- ベストアンサー
- 病気
- 足の痛みについて
足の痛みについて こんにちは。 足の痛みについて質問です。 私は今二十歳なのですが、ちいさいころから、 長時間運動をしたり歩いたりすると、夜もしくは翌日の朝方に、 足全体がちぎれそうな痛みに襲われます。 小さい頃は成長痛かと思っていたのですが、 運動したりした日ばかり起こるし、 この歳になって成長痛はないだろうと思っています。 痛み的には、口ではなんとも説明しづらいのですが、 成長痛のようなかんじで、 「ちぎれそう」という言葉が一番しっくり来る気がします。 泣きたいほど痛く、子どもの頃はよくないていました。 寝ているときは痛みで目が覚めるほどです。 股関節から下全体が痛くなり、 さすったりもんだりしてもまったく効果はなく 痛み止めを飲むしかありません。 筋肉痛のような凝った感じの痛みとはまったく違います。 痛み止めを飲むと治るので、 日常生活に支障はないのですが、 たびたび発症するので気になります。 これは単に運動して足が疲れたことが原因なのでしょうか？ それとも他に何か原因があるのでしょうか？ ご存知の方がいらっしゃいましたら、 ご回答のほどよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 寝てるときの足の痙攣
今同棲している彼氏がいます。 夜同じベッドで寝てる時に、彼の足がピクッピクッ！と痙攣？したように動くのです。 前ひどい時は私の足を蹴られるぐらい強いときもありました。特に痛くは無かったのですが、 びっくりしてしまいました。 私があまりすぐ熟睡出来るタイプではないので、目を瞑りながら寝ようとするのですが、 （ひどい言い方をすると）彼の痙攣する足に睡眠を邪魔されてしまっています・・・。 あまりにも何回も痙攣するので揺らして起こしてやろうと思ったこともあるのですが 少し揺らしたぐらいでは全く起きる気配が無く、熟睡状態でした。 これは何か原因があるのでしょうか？以前、朝起きた時に彼に聞いてみたのですが、 彼自身も気付いておらず、謝られました。 何か原因があるのでしょうか？たまに寝言？うなされてる？時もあります。 本当にこれさえ解決すれば安心して寝れるのですが・・・。 毎晩、今日はどうだろう、今日はどうだろうと考えて余計寝れなくなりました。 彼は週に３回以上はジムに行き、食事も普通、お酒も少し、タバコはしません。 仕事は朝７時から４時３０までといたって健康的なので、病気とかは疑っていないのですが 一応原因が分からないのでこちらで聞いてみました。 何かわかる方、経験者の方、よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- 病気
- 朝方に足がつってしまいます
寝ている時に足がつって目が覚める事がごくまれですが、あります。いつも起床時間の1～2時間前に起こります。で、足がつると、これが大体数日続きます。つる場所はどちらかの足のふくらはぎです。つってる時は痛くて目が覚めていますが、痛みがおさまるとまたすぐ眠れます。 妹に話した所、妹も同様の事があるそうです。 質問するにあたって「教えて！goo」で検索してみたのですが、、、寝ている時に足がつる方に対して「朝は脱水症状に近い感じになる」「ビタミンB12」がいいなどの回答がありました。 わたしの場合は上記に書いたような時間帯、連続性があります。ただ、せいぜい年に1～2度です。これは10代の頃からあります。運動のし過ぎ、運動不足とはあまり関係なく起こります。足や腰には異常はありません。 今回はふくらはぎに「違和感」のようなものを感じていたのでストレッチをしていたのですが、やはり起きてしまいました。普段は前兆のようなものは全くありません。 原因は何でしょうか？こういった事はよくある事なんでしょうか…？ ご存知の方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
