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水泳のストレッチ
kuniuniの回答
- kuniuni
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こんにちわ。怪我防止のためにも、練習前のストレッチも重要です。 ストレッチに、「やり過ぎ」ということはないですが、一つの筋肉について最低でも、２０～３０秒。学生時代は、１５分くらいを練習の前後に行っていました。おかげ（？）で,怪我しらずでした。 文章で説明するのが難しいので、参考になるＨＰを！ さて、水泳で良く故障がおきるのが、肩。 肩の柔軟性を得るためのストレッチ http://www3.justnet.ne.jp/~tadashi-kuma/No2.htm 正しいストリームラインを得るためのストレッチ http://isweb12.infoseek.co.jp/sports/shu_u/fitness.htm#
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