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丈夫な体になりたい！
noname#5522の回答
やはり食が細い人はそれだけで大変かもしれませんね。私の友人にもそういう人がおります。 やはり「適度な運動」「健康な食生活」でしょうか。 運動の方はできることからはじめられてみては？声楽なら必ず腹筋を使いますよね。なので、外でやるウォーキングなどと、家でやる腹筋と。腹筋も最初は数回からでよいと思います。少しずつ回数を増やしていけば。ジムに通うのもいいかもしれません。 また、水泳は肺活量も増えるしいいかもしれませんね。足腰にも負担がかからず、オススメです。 食は毎日どのようなものを食べてるでしょう？なるべく「栄養のあるものを少量」食べるようにすればよいと思います。私は１食の中に色んな野菜入れたスープや、ご飯には五穀米をいれておかゆにして食べたりしています。「胃にやさしいメニュー」と言うのが色々あるので、そういったものを食べていけばどうでしょう？スープ類、おかゆ類などはいいですよ。（私は痩せてる訳ではないけど、やはり胃腸があまり強くないようなので・・・） あまりに心配ならば、一度検査を受け、お医者様にどういう食事が良いのか指導をしてもらうのもいいかもしれません。 食欲がないからと、あまり食べないでいると、本当に食べれなくなるのでご注意を！食が細い人は１日３食にこだわらなくてもいいですよ。１日５食、少しずつ食べるのもいいですよ。
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お礼
アドバイスありがとうございます。 食生活を正しくするのってものすごく難しいですねぇー…。 試練ですよぉ…。 1日３食を５食にするのは良いアイデアですね。 ５食って言っても沢山食べれないので３食の間にバナナを食べたりと簡単に食べれるものでないと仕事中にちょこっと食べるって形をとろうかと思います。 私は胃が弱いくせにチョコが大好きなんでこれも辞めた方がいいんだろうなぁって思います。つっ、辛い…。 でも自分の体のために！がんばります！！ ありがとうございました！！