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静かにできるダイエット？
noname#5522の回答
おそらくお風呂もお子さんと一緒に入られてますよね。この時期の子供さんは、お風呂が水遊びタイムになってませんか？それを利用して、「反復浴」をして見られては？ 子供は体が覚めない程度にお湯をかけてあげて、自分は子供が遊んでる間、湯船に入ったり出たりします。湯船に入ってるときや出てるときも、ウエストをひねったりするだけでも違いますよ。全部で１時間くらいかけて入ります。お湯は４０℃くらいで。 私はお風呂タイムにスクワットをやりました。何百回もやるわけではないので、別に筋肉モリモリにはなりません。 もちろん、食べ物にも気をつけるのは忘れないでくださいね。食事を抜いたりは良くないです。３食キチンと取った方がいいですよ。
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