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よく足がつるのですが
kirakuの回答
- kiraku
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入念な準備運動と筋力アップは当然です。 が、社会人になってしまうと筋力アップなんて夢のまた夢、 毎日確実に筋力は衰えていきます。 じゃあどうすればいいのかというと、要は疲れなければ いいんです。 幸いサッカーは動きっぱなしのスポーツではないので 適当な頃合をみて休みましょう。 もっとわかりやすく（高度に）言うと、相手選手の動き、 相手のチームの動きを読んで先に行動するということです。 突然のダッシュを減らせば、おのずと足への負担も軽く なります。 でもこれは、相手チームがべらぼうに強かったら無理 ですけど・・・。 とりあえず、これ以上筋力を落とさない為に出来る日の 朝でいいですからジョギングなどしてみたらどうですか？ それか、なるべく階段を使うようにするとか。 私もサッカー（11人制とフットサル）をやっているのですが、 体力が無いので足をつる前に疲れて動けなくなってしまいます。 そこで考えたのが上の方法です。 ちなみにポジションはディフェンスです。 読みづらい文章ですみません。健闘をお祈りしています。
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お礼
ありがとうございます。 日ごろ体力維持のために軽いトレーニングはしています。 それでも足がつるのは、やはり年だってことですかね。 私の場合まだ動ける（気持ちだけ？）はずなのに、まず足にくるんです。 あまりむきにならず、ほどほどにやるのが良いんですね。