正しい歩き方

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正しい歩き方

正しい歩き方などを教えて下さい。
もちろん、ダイエットのためです☆

投稿日時 - 2005-02-03 14:52:41

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QNo.1199990

sakura123456789

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

　こういうの…でしょうか？(参考URL参照で…)

参考URL：http://beauty.yahoo.co.jp/column/sakidori/20040923/

投稿日時 - 2005-02-03 16:06:36

お礼

ありがとうございます☆
参考になりました。

投稿日時 - 2005-02-03 16:14:24

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ANo.2

happyseason

はい

2人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

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ベストアンサー以外の回答（2件中　1～2件目)

ANo.3

machine05

下の方がすでに的確なHPを参照してくれたので私はちょっとした知識だけ…
ウォーキングを行うときは心拍数を基準にしましょう。ウォーキングの理想の心拍数は最大心拍数の60%～75%の範囲です。（最大心拍数＝220-年齢）ですからウォーキングが終わって心拍数を計測したときにこの範囲に入っていなかったら、速度の上げ下げ・歩幅の増減・腕の振りを調整してみましょう。
計測の仕方は手首に指2本当てて10秒脈を測ります。それを6倍したものが一分間の脈拍です。
頑張ってくださいね。

投稿日時 - 2005-02-03 16:30:08

お礼する
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ANo.1

machine05

普段の歩き方ですか？それともウォーキングエクササイズのための歩き方ですか？

投稿日時 - 2005-02-03 16:01:53

お礼

ご回答ありがとうございます☆
普段の歩き方ではなく、ウォーキングの時の歩き方です。

投稿日時 - 2005-02-03 16:10:06

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