不眠症は自力で治せますか

質問

最近、完全に睡眠のリズムがおかしくなってしまいました。午前四時くらいにうとうとすることはするのですが、完全な熟睡ではありません。意識はあります。それで結局午前七時頃には、仕度をして研究室か塾講師をしに出かけます。それがこのところ一ヶ月続いていて、めっきりやつれました。おそろしくて体重計にものれません。そして昼間はずっとなんだか靄がかかったような感じです。
　最初のきっかけは、忙しい時期があってずっと徹夜が続いたことだと自分なりに考えています。それから睡眠のリズムが全然取り戻せなくなりました。何か眠くなる方法は無いですかね。夜に本とか読んでもちっとも眠くならないんです。で結局夜は、眠くならないので仕方なく、本を読んだり、塾の生徒の答案の添削をしたりしています。

回答No.4

honoda

どえらい昔、私が受験勉強を始めたころ、部活も引退してすっかり体を動かすこともなくなり、
また必要以上に悶々と考えるようになるため不眠症とはいかなくとも
相当寝つきの悪い人になったことがあります。

そのころに、眠くなくとも眠れる方法を体得しました。
きっかけは、本屋で手にした自己催眠術系の死ぬほど怪しい本だったのですが、
これがまたうまく会得しますと相当爽快に寝れるばかりか、
何か新しい世界を体験できた（あ、宗教ではありません）ような気分にすらなれました。

人にあげてしまった（が、怪しすぎてきちんとやってもらえなかった）ので、
本のタイトルははっきりしないですが、出版社はカッパブックスとかそういう類のところだったと思います。
怪しさを助長するようでなんですが・・・。

本当に効果があったんですよー。

ご参考まで。