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筋肉痛・・・。
ToshiJPの回答
筋肉痛がひどいのは仕方ないです。ボディブレードと腕立てではぜんぜん筋肉の運動スタイルが違うので、腕立て始めたばかりならめちゃくちゃ痛いのは仕方ないです。 最初の1ヶ月ぐらいは筋肉痛がきついかもしれません。あまり痛いのなら次の回の運動は痛みがとれるまでやめたほうがいいです。 筋肉痛ってのは筋肉繊維が運動によってズタボロにちぎれて起こる痛みです。休むことによってそのちぎれた繊維が以前より太くなってつながって筋肉がつくのです（超回復）だから休息も大切なんです。休息なしに次の日とかにまだ痛いのに運動しないほうがいいです。筋肉がある程度ついてくると慣れてきて痛みもグッと減ります。 で、和らげる方法は、私のお勧めはずばり「お風呂」です。ちょっとぬるめにして、マンガなどを読みながら、入浴剤などを入れて長時間つかってみてください。すごく休まります。 筋肉痛は筋肉成長のあかし！と思えば気分的にも楽に？
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回答ありがとうございます(＾＾)