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運動しすぎで食欲がない子どものためのお弁当
myeyesonlyの回答
こんにちは。何やらリクエストがあったようで・・・m(__)m 自家製ドリンクでビタミン補給のいい方法ですが、手っ取り早くやるならはちみつレモンです。薬局でいろんな薬品を買い求めて合成飲料を作るのはお勧めできないですね。 というのは、例えば同じビタミンＣでも、レモン１個食べるのと、レモン一個に含まれるビタミンＣを飲むのとでは、働きが全然ちがうのです。レモンには、ビタミンＣの働きを強めるいろんな物質が入っており、単剤投与とは比較になりません。 これは、マラソン選手が途中でドリンクを飲みますが、結構、バナナジュースとか、いろんなオリジナル野菜・果物？的ジュースを使っている選手がけっこういる事をみてもあながち嘘じゃないです。ですから、塩分強化野菜・果物ジュースで、入れる物は味の好みで調整するのが一番合理的と思います。 想像の付かないようなもの、例えば、ナス、ネギ、スイカなんてのだって入れられますよ。何を入れても飲めれば大丈夫です。味付けはお料理の知恵をそのまま応用しましょう。 塩分は塩分ですが、酸味はレモンとか、お酢だって使えますし、甘みはいろんな果物があります。もちろんはちみつだっていいです。 これならビタミンも各種取れますし。あと食事で飲む飲料なら、生姜などを少し入れるといいです。食欲増進、ビタミン強化の成分が入ってるので。もちろんお弁当の方に入れてもいいですけど。少し濃いめに作って、薄めて飲むようにすると、休憩時間のドリンクにも使えて医学的には大変よいです。 一応最後にもっとも手間をとらせない方法として、ビタミン剤を買ってきて 数粒入れるというのもあるけど、これは最もお勧めできません。理由は先に述べた通りです。
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