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睡眠について
skonchoの回答
- skoncho
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kinoataさん、はじめまして。スコンチョといいます。(^_^) >> 最近、どんなに疲れていても、2時間くらい寝ると目が覚めてしまいます。 文面からだけでは想像で書くしかありませんが、おそらく仕事か人間関係で ストレスがかかっているのではないかと思います。それが非常に大きくなると 断片的な睡眠しかとれなくなることがあります。僕も２年に１度くらいは その状態に突入します。 とりあえずは、その問題（ストレスの元）が無くなればいいのですが、時間 がかかりますよね。とりあえずは、睡眠がとれないことをあまり深刻に考えな いことが大事です。１日３時間の睡眠で生活している人を複数知っています。 トータルで５時間も眠れれば、生活に大きな支障はないはずだと思ってくだ さい。 また、５時間寝られなくてもベッドでじっとしていることが大切です。スポ ーツの選手が海外遠征のとき時差で眠れなくなったら、ベッドで体を休める ことに集中するそうです。そうすると、完全な睡眠が僅かでも、思いの外動け るそうです。 あまりにひどければ心療内科にかかって、自律神経系の検査を受けて下さい。 ただ、経験上からいえば、そう何ヶ月も続かないと思いますし、まずは自分が 自分の睡眠時間のことで悩まないことが大切だと思います。
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