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回答（1件中 1～1件目)
筋トレは、週に何回くらい休みを取れば効果的ですか？
休み以前に、アナタがトレーニングでどんな結果を得たいのか、でその結果に近づく為のトレーニング内容というか負荷、頻度が変わってきます。
もし大きな身体を得たいのであれば、いずれはしっかり負荷をかけて（連続１０回が限界程度）同じ部位のトレーニングは中２日程度空けないと無理、というレベルのトレーニングが必要になってくるでしょう。
現在毎日行うことが可能な程度の簡単なトレーニングということですから、今の内容であえて休みを入れる必要もないでしょうが、同じ強度で毎日繰り返すだけでは、それ以上に何も向上する事はないでしょう。
投稿日時 - 2004-12-10 13:49:05
お礼
回答ありがとうです。
目的は適度の運動は必要だと思うのでしています。その場合ですが、毎日するよりは、もうすこし休みをいれたほうがいいですか？
体を大きくしたいというわけではありません。
投稿日時 - 2004-12-10 14:26:57
