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１１月までに痩せたい
x68000の回答
- x68000
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こん**は chinchilaさんの計画ですが、長い目で見ればそれでも良いのですが タイムリミットがありますので、もうちょっと追いこんだ方が良いと思いますよ ベストとしては、 ・食事は３食とも食品成分表片手に自分で料理 ・朝早く起きてVaanを飲んで３０分後から３０～４０分マラソン ・３日に１度スポーツジムに通う ですね ただし、月５～７％以上の減量を行うとリバウンドが来ますので 月４KG・３ヶ月で１２KGを目標に頑張ってください。
noname#30871
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投稿有難う御座います 一応、自炊はしています （買うとお金が・・・） 食品成分表ですか・・・中学の家庭科以来見ていない気が・・・ なんせその上（中学より）から家庭科がない学校だったもので あと、Ｖａａｎって何でしょうか？ 初めて聞きました （面倒ならば再度投稿されなくて結構です） 今まで月に３ｋｇまでしか落としてはいけないと思っていたので４ｋｇまで落としていいんだ！と驚いている限りです 投稿有難う御座いました