- ベストアンサー
大きくなりたい
この間、ゴルフの打ちっぱなしへ行ったとき友人に なんかお尻が小さくなったねといわれて家で鏡で見ていると、かみさんにまで本当に小さくなったみたい、といわれて それで、最近どうも腰が痛いように思います。 お尻の筋肉の鍛え方、お知りの方どうか教えてください。
- takao1
- お礼率100% (32/32)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数2
- ありがとう数4
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
腰痛に効いて尚且つお尻に筋肉がつくトレーニングはずばりスクワットです。 正しいフォームでしないと逆に腰を痛めますが、実に効果的で合理的です。 後は通勤なんかで階段を上るようにするとか、電車でしたら一駅前で降りて歩いて通勤とか、色々ありますが無理すると長続きしないので徐々にやって下さい。 効果は最低３，４ヶ月続けてからですよ。 頑張って下さい。
その他の回答 (1)
- hebi
- ベストアンサー率15% (12/80)
腰痛なんだったら お尻が小さくなったんじゃなくて 腰が腰痛のせいで引けてるんですよ 私も腰痛持ちなんですが ホントに痛いときは ものすごく姿勢が悪くて腰が引けちゃいます 本来の人間の姿勢は綺麗なS字なんです（身体を横から見て）あなたの場合肩が前に出て腰が引けて居るんじゃないでしょうか もしそうなら 毎日姿勢に気を付けていれば 直りますよ 腰痛もそのせいです 本物の腰痛にならないためにも 姿勢は直しましょう
お礼
ありがとうございます、気をつけます。
関連するQ&A
- 女性の方！！カミさんのニキビが・・
こんばんわ。お世話になります。 出来れば、女性の方にお願いしたいです。 実は、ウチのカミさんが、 お尻に出来たニキビ？おできのようなもので悩んでいるんです。。 すでに、多少ニキビ痕みたいなのが赤くなって出来ていて、 未だにニキビになっている所もあります。 カミさんも最近、ネットからそういうニキビに効く ボディーシャンプーみたいなのを買って洗ってるんですけど 治りません。キレてます・・ 病院も勧めるんですが、見られるのが嫌だと言って 行きません。 確かに私も、おっさんの医者にケツ見られるのはいい気分は しないです。 女性のお医者さんが居る所を探しているんですが、 見つからない状況です。 とりあえず、そういうケア的な商品があれば 教えて頂きたいのですが、どなたかご存じありませんでしょうか？？ よろしくお願い致します。 追伸 ちなみに、プロアクティブを勧めたんですが、 カミさんの友人があまりよくなかったという評判を 受けて、買おうとしません。。 困ったもんです。
- ベストアンサー
- スキンケア
- ゴルフでお尻が筋肉痛！？
昨日ゴルフに行ったのですが、今朝起きたらお尻（左半分)が筋肉痛です。 ゴルフが原因としか思えないのですが、ゴルフをプレーする中でどんな動きが原因になるでしょうか。 それ以外でも、ここが筋肉痛になるのはまずい、というようなアドバイスをいただけるとうれしいです。
- ベストアンサー
- ゴルフ
- 腰痛＆ぽっこり腹＆足のゆがみ
この間、骨盤など、体のゆがみを測定していただいたところ、凹背型（（背中が反っていてお尻が出っ張っている型）だと言われました。確かに腰が痛いし、歩くのがキツイし、足の方ＸＯ脚でも左に3%くらい偏っているらしく、立つとふらふらします。 一番いいのがお腹の筋肉を鍛えるのが一番いいみたいですが、腰が痛くて腹筋も10回もキツイのです。 何か手軽にできていい体操か運動があったら教えてください！！
- 締切済み
- 病気
- 腰、お尻の痛みと骨盤の違和感について。 友人（36才、女）が以下のよう
腰、お尻の痛みと骨盤の違和感について。 友人（36才、女）が以下のような症状で苦しんでいるためどうかお知恵をお貸しください。（長文となります） 経緯：年末に膝が痛くなり、整形外科に行くと、10年前の膝の半月板手術の影響による痛みと診断された。再手術の必要はなく、筋肉をつけるよう言われた。1月から2月にかけ軽い膝の筋トレをするが、座る時間が長くなったためか、歩けるようになる前に骨盤の違和感と腰、お尻の痛みが出始めた。整形外科では4番目と5番目の骨の間が狭く、腰椎椎間板症と坐骨神経痛と診断され、薬を処方されたがまったく痛みは取れない。 自覚症状：坐骨神経痛のような神経のピリピリした痛みではなく、お尻の筋肉が凝り固まったような痛みがある。骨盤の違和感と左腰の痛みも感じる。 整体の先生や理学療法士に、梨状筋や仙腸関節を指摘されたことがあるそうですが、坐骨神経痛ではなく、何か別のものなのでしょうか？腰とお尻の痛みは関係あるのでしょうか？30分も座れず、途方に暮れているとのことです。 同じような症状のある方や専門の方でこのような痛みを取るために何かお分かりになることがあれば教えてください。 現在、腰、お尻の痛みのため膝の筋トレもできず、横になってばかりで全体の筋力が落ちる一方で悪循環に陥っているそうです。気軽に病院も行けませんので、取り急ぎ、再度病院へ行ったほうがいいというようなご回答は敢えてご遠慮願います。 本当に切羽詰まっているので、腰、お尻の痛みを取る方法や同じようなご経験、対処法をご存じの方、是非お教えください。 また、このような症状についての対処法が書かれているような本があればそれも知りたいのでどうぞよろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ゴルフ 腰 痛
私のゴルフスイングは手打ち気味です。 「肩が開くよりさきに、腰を回転するように」 という友人の助言にしたがって、 ラウンドしてきました。 そのせいかボールも安定して上がって飛ぶようになり、 スコアが１４０→１２０と、 とてもよくなったのですが、 腰の背中側が痛くなってきました。 （１）これは筋肉痛なのでしょうか？ （２）筋肉痛なのであれば、今後はこれを避けるために、 普段から鍛えようと思います。腕立て伏せようのような、 なにか簡単な練習方法はないでしょうか？ （３）もしかして、単なる腰痛なのでしょうか。 とすれば、これも避けるためには、どうしたらよいでしょうか。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ゴルフ
- 衝撃！お尻が！
今日恐ろしいことに気が付きました。 私は、普段から駅などでは階段を使ったりしてお尻があまりたれていなかったのですが、今日ふと後姿を鏡で見てみたら、なんとお尻の片方だけにいつの間にか異常にお肉がついていたのです。両方たれているより、むしろ不格好な感じです・・・。 多分筋肉のつき方はさほど変わらないようなので、おそらく足を組んで座ったりとか偏った姿勢をしていたことが原因ではないかと思うのですが、こういうのって今後また左右バランスのとれた生活を心がけていれば、自然にバランスが取れてくるものなんでしょうか？ 片方だけエクササイズしたりすると、むしろ筋肉が偏ってしまいそうだし・・・。どうすればいいんでしょう？ おしりに限らず、体の左右片側だけ太ってしまったのを克服する方法をご存知の方もアドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 女性の自慰行為について
最近、鏡の前で立った姿勢で自慰行為をするのにはまっています。 （私は女性です） でも体勢がおかしいのか、翌朝凄く筋肉痛になっています。 普段運動をしているのですが、使わない筋肉を使っているようです。 気持ちいいのでやめたくないのですが 筋肉痛の度合いがひどいため、次の日に支障が出ます。 特にお尻から太ももにかけて痛いです。 男性でも女性でも結構ですので、こんな風な体勢がオススメというものがありましたら 教えて下さい。 また、筋肉痛に効く何かオススメのものがあれば教えていただきたいです。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- 性の悩み
- 腰痛？筋肉痛？
現在ジムへ通っています。 先週の木曜にジムのトレーナーの方にメニューをつくってもらい、木曜は全体を軽くやりました。 （メニューをつくるのに、負荷なども調べるために） その日から腰が少し痛いです。 でも今までの腰痛のような痛さではないんですよね。 今までの腰痛は「ぴきっ」っていう痛さだったんですが、痛み的には筋肉痛っぽい痛さというか。 腰を曲げたときとまっすぐで寝て腰が地面についているとき、座って、腰を腰当にぐーっと押し付けたときが痛いです。 腰のおなかの方ではなくお尻の方です。 腰って筋肉痛になるのですか？ きいてみたら「腰の筋肉痛＝腰痛だ」と言われたのですが、痛み的に違う気がして…。 ちなみに腰痛もちではありません。 腰が痛かったことがあったのも、年に1度とか2度とかそれくらいです。 木曜の夜から痛くなり、今もちょっと痛いです。 一応冷湿布を貼ってあります。。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 女性の方に質問です
とある友人(女性)がマッサージを頼んできます、初めは肩や腰、二の腕だったのですが、途中から太ももやお尻も頼まれます。 内心ドキドキでしたが、とりあえずやることにしました。 そのうち、こちらの方も悪戯心で太ももは股関節周りの筋肉を丹念にマッサージしたり、お尻は途中で少しわし掴み状態でした。 嫌がるかな？と思いつつ、そんな感じのマッサージをしてました。 最後は、次もお願いね。と頼まれます。 太ももやお尻を頼むときの声が微妙に小さめだったり、頼まれて太ももやお尻をマッサージしてからも終わってしばらくするまで声が小さくなるし。 コレは、異性として見られて無いのでしょう？ただの仲の言い友人？ 彼女(友人)には彼氏がいます、私も会って一緒に遊びに行った事があります。 彼女(友人)とは4～5年の付き合いで彼氏さんより長いです。 彼女(友人)の彼氏には内緒でお酒を飲みに行ったり、昔からの付き合い方をしています。 いくら付き合いが長くて、彼氏がいるのにマッサージとは言え、太ももやお尻を触らしてもらえるのでしょうか 読みづらいでしょうが、感想や意見をお願いします。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
お礼
ありがとうございます。がんばります。