コカコーラ

質問

毎日飲んだら太りますか？
たとえコカコーラライトでも？？

回答No.6

eastwood

様々な加工食品には栄養表示がしてあります。たとえ商品にカロリー表示が無くとも、含まれる栄養成分から大まかなカロリーがわかります。

カロリーになる栄養素は糖質、脂質、たんぱく質で、各栄養素1ｇにつき、
糖質が約4Kcal、脂質が約9Kcal、たんぱく質が約4Kcalのエネルギーを生成します。（アトウォーター係数による）

このうち脂肪に変わりやすい栄養素は糖質、脂質ですから、食品中に含まれる栄養素のうち、前述の栄養素を多く含むものは太りやすい食品ということです。

コーラを代表に、炭酸飲料は炭酸の苦味を消すために多くの甘味料を加えます。「太る」という観点から見れば砂糖やブドウ糖を添加したものではなく、アスパルテームのような甘味料や、エリスリトール、キシリトール、トレハロースなど糖質でも人間には代謝できない（エネルギーとして利用できない）糖を使ったものを選択するようにしましょう。

代替甘味料の危険性については、登場からそれほど年月を経ていないため、いくつかの報告（過剰摂取で下痢など）がありますが、これからというところです。