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ローカロリーの麺類
麺類が好きでお昼なんかよく食べます。結局は1玉以上食べています。丼ものなどは一人前食べるとお腹いっぱいですが、麺類は一人前では物足りないし、カロリーも気になるし・・・。どういうのが良いか教ええてください。お昼をお腹いっぱい食べないと間食してしまうので、あまり物足りないようなメニューや量は遠慮します。
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外食ならやはりそばが良いですね。GI値も低いし、食物繊維もほかの麺よりは多いです。 そして食べるなら汁の無いざるそばより汁のあるものを。1人前の麺の量がかなり違います。水分を取りながら食べることになるのでおなかが膨れますし。もちろん揚げ物のトッピングは控えめに。 家で食べるなら、低カロリーの春雨などに、少量の片栗粉でとろみをつければ、結構満腹感のあるものに変化します。
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- trueno-user
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こんばんは。 ローカロリーの麺類、探せば結構あるものですよ。 とはいっても食感は本物とは全然違ってたりしますが…。 私が食べたことのあるものもありますが、味はまあまあ美味しかったです。 参考までにどうぞ。（値段が張るものもありますけど。） http://www.543281.com/item/tv/konnyaku_ramen/ http://www.ofune.com/wakamen.html http://www.rakuten.co.jp/diet/426058/519346/ http://www.astyle-shop.co.jp/cgi-bin/shop_DetailGoods?From=shop_CategoryGoodsList&si_shop_id=003&gi_goods_id=000170
- myume
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家で手作りのランチですか？ 外食かな・・。 もし自分で作るのなら、おそばが一番カロリーが低いみたいですよ。 天婦羅などを乗せるとカロリーが上がってしまいますが。 ・ ワカメたっぷりそば ・ きのこそば ・ なっとうそば ワカメやきのこを沢山入れればヘルシーだしローカロリーです。 納豆を１カップ入れても 満足感があります。 パスタも同様で、麺よりも多いくらいのきのこを使います。 しめじ・えのき・まいたけ・えりんぎ・しいたけなど。 塩コショウで味付け、仕上げにお醤油を回しいれます。 もう１つパスタで、麺を炒めて上げぎわに 水菜と千切りレタスを山ほど入れて さっと火を通しても美味しいですよ。 これも塩コショウで。
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