http://kenko.it-lab.com/kounou.php/63/
↑こちらに利尿作用のある食品が載ってます。
その他に汗で体内の水分を出す方法も有効です。
運動が一番いいのですが、忙しかったり場所がなかったりで なかなか出来ないですよね。
手軽に汗をかきたいのならサウナに行けば一番いいですが、これも近くになかったり時間がなかったり・・・。
でも家のお風呂でも汗をかけますので試してみて下さい。
お風呂に入った時に、湯船にひざくらいまでお湯を張ります。
足だけ入れて２０～３０分くらい立って（椅子があれば座って）汗をかく。
これは足湯の効果があります。
湯船ですから全身に湯気が行くし、肩までつかるとのぼせてしまいますが、足だけなので長時間耐えられます。
体を洗っている時にお湯を足して、普通の湯量にしたらいいので 特別な事をしなくても毎日出来ますよ。
試してみてね。
でも、汗をかいた後の適量の水分補給は必要ですよ。
投稿日時 - 2004-10-07 11:59:20
お礼
ありがとうございました。参考になりました。
投稿日時 - 2004-10-10 20:03:06
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ベストアンサー以外の回答（4件中 1～4件目)
このサイト、参考になりますでしょうか？
参考URL：http://www.j-go.co.jp/health_report/effect/rinyousayou.htm
投稿日時 - 2004-10-07 17:58:52
お礼
ありがとうございました。参考になりました。
投稿日時 - 2004-10-10 20:04:09
今の時期果物からというと、
「柿」でしょうかね。
あとは、コーヒーとかお茶。
参考URL：http://www.nava21.ne.jp/~uesugi/ken/kudamonosetumei.htm
投稿日時 - 2004-10-07 15:28:36
お礼
ありがとうございました。参考になりました。
投稿日時 - 2004-10-10 20:03:50
