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筋トレの内容
noname#727の回答
速く泳ぐためには筋力よりも持久力が大切です。 筋力だけで速く泳ぐことができるのは25ｍまででしょう。 ですから、筋トレもいいですがジョギングなどで持久力をつけるようにしましょう。 筋トレは、ごく普通の腹筋・背筋・腕立て伏せを体力に合わせて30回と50回とかを2～3セットするのでもいいのでは。間違った筋トレは筋肉を痛めることもあります。 シーズン中はとにかく泳ぎまくることです。夏休み中なら一日最低5000ｍくらいは泳ぎましょう。 がんばってください。
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