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これって腹筋に効くの？
somatechの回答
下にかがむ時に腹筋ではなく背筋に効くのは、上半身の重さを背筋で支えることになるからでしょう。同時に腹筋も曲げるために縮めて（緊張）いるので、その緊張を解かずに元に戻すと、緊張したまま腹筋が伸ばされるので腹筋に効くように感じられるのだと思います。 動作するときに曲げて伸ばされるほうを緩めて長くするようにイメージして行うと、そういう現象は起きないと思います。そうすることを勧めます。 仰向けでやるときもそうした方が良いです。このやり方だと腹筋と背筋の緊張のバランスが取れてきますので、腰痛の改善や予防にも役立ちます。
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お礼
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