sila_silaのプロフィール

私は３０歳OLです。 ２５歳くらいから徐々に体重が増え、５年間くらいで３kgくらい増えました。 背が低いのでこの３ｋｇはすごく大きいです。 年齢のせいか、下っ腹の脂肪がすごいです。 掴むと指がどこまでも入る感じです。（＞＜） そこで、２週間くらい前からダイエットをはじめました。 運動：腹筋３０回／腰をひねる運動３０回 朝食：食べない　or　おにぎり１個 昼食：スーパー／コンビニのお弁当 夕食：ヴィダインゼリー また、むくみもあると思い、メタボリックのメリロートのお茶を飲んでいます。 すぐに2kg減りました。 あと1kgで5年前の体重なのに、サイズ的には5年前とはほど遠いです。 それに、それからが全然減りません。 それどころか、あまり食べていないにも関わらず、 一度引っ込んだお腹がまた不自然に膨れてきました。 いつも生理前には異常なほどお腹が膨れます。 なぜでしょうか？ 確実に脂肪を燃焼させ、お腹を凹ますにはどうしたらよろしいでしょうか？ 腹筋は有効でしょうか？ ウォーキング等の有酸素運動が良いのかとも思いますが、 続けられる自信がありません。 家で手軽にでき、かつ効果のある方法を教えて下さい。 ちなみに、私は身長１４７cm、体重４４kgです。