jarenのプロフィール

　私は今、ホームヘルパーの資格を取得する為に 勉強してます。前からちょっと　メンタル的に弱いな　とは思ってました。　 　今日、ヘルパーのテキストの鬱病のところをよんでました。そしたら２０個くらいある項目すべてに当てはまりました。　 　 外国にいる時に一度鬱の状態になり、お薬をもらいました。 そうしたら　自然なことに　落ち着きました。　今はだんだんと状態もよくなっていってるとおもいます。でも、時々数時間　鬱状態になります。そうゆうとき薬がほしいなっておもいます。　でも　みなさんがオススメしてる 心療内科みたいなところには非常に抵抗があります。 前に鬱状態でどうしようもなくその時の彼に電話しました。そうしたら　「ないてちゃわからないし、何をしたいのかもわからない、俺にどうしろってゆうの？」 と　突き放されてから　他人には相談できないな～って。 やっぱり、鬱を経験してないヒトにはいくら説明しても 理解してもらえないものなのかな？そのヒトに「時々 死にたいとかって思うんだよね～」　といったら「ばかじゃん？」と・・・やっぱり、経験のないヒトに理解してもらうことは難しい事なのでしょうか？それとも説明の仕方に問題があったのでしょうか？　

昔から典型的な夜型人間で、社会人になってからも 無理やり朝起きて出勤するものの、体内時計が狂ったままです。 もともと寝つきは悪く、よほど疲労していない限り 布団に入ってからかなりの時間起きてます。 時間がもったいなくて起きだし、ゴソゴソ用事することも。 先日病院で強度の首コリからくる偏頭痛で診察を受けた際に 熟睡していないせいで身体の疲れがとれていない(緊張収縮性頭痛)のだとか。 自律神経がうまく働いていず、やっぱり体内時計がずれているみたいです。 少しでも早く寝るためにと、初めて睡眠薬を処方されました。 服用したところ効果てきめんで、日中の極端な居眠りがなくなり、 偏頭痛も多少治りました。 何が心配かと言うと、睡眠薬常用者になるのでは、ということです。 これがないと寝れない、寝ても熟睡が出来ないのでは？ 定容量を守れば飲み続けても大丈夫なのですか？ 過去の投稿では寝付く方法は出てましたが、 睡眠薬がなくても熟睡して疲れを取る方法を教えて下さい。 ちなみに私は25歳女で薬はマイスリー10(Zolpidem)、普段の 就寝時間は１時前で寝付くのは3～4時過ぎ、起床は7～7半頃。 睡眠薬を飲まなかった時は、会社が9時に始業して30分とたたないうちに すぐに居眠りが始まり、それが夕方まで断続的に続きます。