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胃腸が丈夫でない為、朝食でタンパク質類を食べると、胃のもたれを感じ、タンパク質は抜いています。 卵や魚・ヨーグルト・豆乳がもたれます。 ですので、朝は、野菜ジュース・果物だけです。 夕食もたくさんのタンパク質を摂ることができない日が多いです。 その分を補給するため、粉にとくプロテインで摂っても問題ないでしょうか？

普段から果物を食べないので、ビタミンなどが心配です。 健康補助食品が販売されていますが、実際の果物を食べなくても、これを摂っていたら十分でしょうか？