lifetime7のプロフィール

もうすぐ４２になる男です。 社内で業務が変わりなれない、ということおあって、常に緊張状態、ストレスはもちろん感じています。 週末美味しいものを妻と食べに行くなど、ストレスは解消していると思っているのですが 　夜の寝入りが悪い 　夜中によく目がさめる 　１日３時間ほどしか寝れない 日が２，３か月つづいています。 睡眠薬とかあればいいのか、とも思いますが、 １．病気でしょうか ２．病気の場合は何科にいけばいいでしょうか ３．自分で対処できるでしょうか もう２０年になりますが、心療内科に通っていたことがあり、睡眠薬はあまりいいものではないのかも、と思っています。