sentrafantraのプロフィール

もともとサプリを飲むつもりではなかったのですが、妊娠してからつわりがひどく食べ物から葉酸をとれません。やっぱり葉酸のサプリを飲んだ方がいいのでしょうか？また合成のものとオーガニックのものどちらがいいですか？経験がある方よろしくお願いいたします。