tomominaoyuuのプロフィール

こんにちは。私は大学三年の女です。 ここ最近ストレス状態が続いています。 部活動や対人関係など色々なことがありまして（内容については長くなるので割愛します）、日常的にイライラが止まらず、心臓がバクバクと息苦しくなったり胃やお腹が時々痛くなったりします。これのせいか安定していた生理は再び不順になりました。 ネット上のストレス度チェックで調べると、私はストレスに弱いらしく、現在は中度のストレスを感じているとのことです。 ですがそのストレスをなくす方法がネットの回答では抽象的であり、私個人に当てはめるとどうすればいいのか分かりませんでした。 私にはこれだというストレス発散方法を持っておらず、またストレスになっている原因を改善する方法も少なくとも今すぐには検討も付きません。部活では自分の低い実力と周りへの劣等感、対人関係では恋人に対するいくつかのほんの小さな鬱憤などがストレスの元ではないかと考えています。 私はどちらかといえば消極的な人間であり、かなりネガティブです。誰かに相談しようとは思っても、相手に迷惑がかかると思うとどうしても話せず一人で考え込んでしまいます。 私はどうすれば現在のストレスをなくせるのでしょうか。 ただ漠然とストレスを感じていることしか出来ず、まるで自分の身体が悪い気で汚染されていくようです。 長文・乱文失礼しました。皆様の回答を参考にさせていただきたいので、よろしくお願いします。