coward1130 の回答履歴

1年で15kg食事制限と運動で痩せました。（6:4） すると前までパンパンだった太ももが、中身の脂肪だけ減って ハリがないというかたるたるになってしまいました。 まだ標準体重には数キロあるのですが、 このまま痩せると皮が残ってしまいそうで。 たるたるな太ももをギュッと引き締めながら 痩せたいのですがどんな方法が一番いいでしょうか？ 今は、気づいた時にたくさん歩くのと スクワットや足パカ、マッサージをしています。 ウエストは多少サイズダウンしてるのですが、 太ももや脹脛は全くで悩んでいます（T_T） 少しでもアドバイス頂けたら助かります。