a2110348のプロフィール

高校生の男子がジャンプ力をつけるためには、 どんなことをするといいのでしょうか。 以前、坂を走れば脚力がつくと聞きました。 それは本当でしょうか。 もし本当なら、緩い坂を長く走るのと、 急な坂を短く走るのではどちらが効果的でしょうか。 言葉足らずですみません。 よろしくお願いします。