sheesougのプロフィール

自分で言うのもなんですが、かなり食生活はじめ生活習慣が 乱れています。中性脂肪も高めです。 酒は飲むし、脂っこいものは大好きでよく食べます。 しかし30代半ばを過ぎ、家庭を持つ父親として何かあってはいけないと 子供が生まれて強く思うようになりました。 考えてみればうちの父親も中性脂肪が高く、遺伝的なものもあるかもしれない・・・ とも思うのですが、健康的な生活を手に入れる為の第一歩として皆さんが 取り入れている事など何かありますか？