kyousuke77のプロフィール

160cm 58.8kg 21歳 体脂肪率34％の女です。 ここ何年かでずいぶん体重が増えてしまったのでダイエットをしています。 三食は食べようとおもって、1500kcalぐらいの食事と一時間程度の運動をしています。 今日の食事内容なのですが、 朝 豚汁の具 昼 ちらしずし具含め110g たまごやき卵一個分 豚汁の具だけ 夜 バイト先でうどん少なめのカレーうどんとかしわ天みっつを食べました。 母にいうと、ダイエットしてるんだったら食べなければいい、普通に食べ過ぎ。お茶のみすぎ。 といわれました。 たしかに10日前ほどからダイエットしてますが、ガマンもしてないし、食べてます。体重も生理がはじまったから0.5KGぐらいへっただけです。 わたしのダイエットはダイエットといえませんか？ 三食野菜とかしたほうが減りが早いでしょうか？ 最近、周り公認のデブになっていてへこんでいます。

置き換えダイエットって正直どうなんでしょうか？ プロテイン、スムージー、スープ、酵素ドリンク、 それぞれの効果や実感度など知りたいです。

お世話になります。 友人(女）が「ダイエットしたい！」と毎回のように言うので 飽き飽きしてきたところです。 でも、彼女いわく「本気」らしいです。 どうやら彼氏に振られた模様。 どうやってダイエットをするのか聞いたら、 「さば缶ダイエット」と言っています。 サバ缶など、魚の缶詰を使った料理を食べ 消化を良くし、中性脂肪も減らすとのことです。 でも、運動は通勤の間のみみたいです。 これだけで痩せられるのでしょうか？ 彼女は、160cmの、77kg？らしいです。 （でも、見た目は細め？　がっしりしているようなタイプでぽにょってないように見える） 彼女に「何か良い方法あったら情報頂戴ね！」といわれたのですが 特になにも情報を持っていません… たぶん、サバ缶料理の本とか（缶詰料理）、 気軽に出来る運動方法？が知りたいのだと思います。 何か良い方法があれば、回答お願い致します。 ちなみに、彼女は腹筋できないみたいです。（足をどっかに引っ掛ければ出来るみたいです）