Jien_Kiwainのプロフィール

5日ほど前、瞑想をしてみようと思い、10分間くらい瞑想にふけっていましたが、 その後、急に胸が苦しくなり、心臓がバクバクしてきました。 それ以来、なにもなくても普段の生活で、胸が苦しくなってしまうことがあり、 夜もなかなか寝付けないようになってしまいました。 どうやったらおさまるかと、 とりあえず病院にも行って聞いてみたいのですが、 この場合、何科に行ったらよろしいでしょう… よろしくお願いします。

ヴィパッサナー瞑想の座る瞑想を毎日5分やるだけでも効果はあるでしょうか？ 教えてください。よろしくお願いします。